Eğitmen Başvurusu
Hesaplayıcılar

Yüzme Teknik Analiz Araçları

Kısa cevap

Teknik analiz araçları, kronometre ve kulaç sayımıyla yüzme verimliliğini ölçer: SWOLF (süre + kulaç), kulaç frekansı (SPM), kulaç uzunluğu (DPS), ayak/yüzme oranı ve vuruş deseni. Değerler kişiye özgüdür; asıl önemli olan zaman içindeki yönleridir.

Hız; kulaç frekansı ile kulaç uzunluğunun çarpımıdır. Aşağıdaki araçlar bu iki unsuru ve ayağın katkısını havuz kenarında ölçülebilir hâle getirir. Başkalarıyla değil, kendi geçmişinizle karşılaştırın.

Yüzme Tekniği araçları

SWOLFSWOLF, bir boyun süresi (saniye) ile aynı boydaki kulaç sayısının toplamıdır. Kulaç Frekansı (SPM)Kulaç frekansı (SPM), bir dakikada yaptığınız kulaç sayısıdır: 60 ÷ (kulaç başına süre). Kulaç Uzunluğu (DPS)Kulaç uzunluğu (DPS), kulaç başına yüzülen mesafedir: (havuz boyu − duvar itişi mesafesi) ÷ kulaç sayısı. Ayak / Yüzme OranıAyak/yüzme oranı, aynı mesafeyi tahtayla yalnız ayakla yüzme sürenizin tam yüzme sürenize bölünmesiyle bulunur. Vuruş FrekansıVuruş frekansı, bir dakikada yaptığınız ayak vuruşu sayısıdır: 60 ÷ (vuruş başına süre). Vuruş DeseniSerbest stilde devir (sağ+sol kulaç) başına ayak vuruşu sayısı mesafeye göre değişir: kısa mesafede 6, orta mesafede 4, uzun mesafede 2 vuruş.

Sık sorulan sorular

Teknik değerler için "iyi" bir sayı var mı?

Kaynaklı genel bir norm tablosu yoktur; değerler yaşa, boya, stile ve hıza göre değişir. Bu yüzden aynı koşulda ölçüp kendi skorunuzun yönüne bakmanızı öneriyoruz.

Ölçümü nasıl tutarlı yaparım?

Aynı havuz boyu, aynı stil, aynı tempo ve dinlenmiş olarak ölçün; mümkünse aynı gün ve aynı saatte tekrarlayın.

Önce frekansı mı uzunluğu mu geliştirmeliyim?

Acemide önce kulaç uzunluğu büyütülür; platoya ulaşınca ikisine birlikte bakılır. Kişisel doğru oran için antrenör gözlemi gerekir.

Son güncelleme: · Tüm hesaplayıcılara dön