Ayak/yüzme oranı, aynı mesafeyi tahtayla yalnız ayakla yüzme sürenizin tam yüzme sürenize bölünmesiyle bulunur. Örnek: 25 m ayak 30 sn, tam yüzme 20 sn → %150. Oran zamanla düşüyorsa ayağınızın hıza katkısı artıyor demektir.
25 m'de ayak 30 sn, tam yüzme 20 sn olan sporcunun oranı %150; ayak temposu 2:00,0/100 m.
Ayak çalışmasının işe yarayıp yaramadığını görmek için kişisel bir takip ölçüsüdür. Başkasıyla kıyaslanmaz; kendi oranınızın birkaç haftalık eğilimine bakılır.
Oran = ayak süresi ÷ tam yüzme süresi × 100. Ayak temposu = süre ÷ mesafe × 100. İki ölçüm aynı stilde, aynı itişle ve tam dinlenmiş alınmalı; tahtaya abanmak ölçümü şişirir.
Kişiden kişiye büyük fark vardır; kaynaklı evrensel bir norm yok. Önemli olan oranınızın düşmesidir.
Çok nadirdir. Böyle bir sonuçta iki ölçümün aynı mesafe ve itişle alındığını kontrol edin.
Birkaç haftada bir yeterlidir; daha sık yapmak testi yorucu ve karşılaştırmayı anlamsız yapar.
