SWOLF, bir boyun süresi (saniye) ile aynı boydaki kulaç sayısının toplamıdır. Örnek: 25 m boyu 22 saniyede ve 16 kulaçla yüzen biri için SWOLF 38'dir. Düşük skor, aynı hızı daha az kulaçla yüzmek yani daha verimli olmak demektir.
25 m boyu 22 sn ve 16 kulaçla yüzen biri için SWOLF 38'dir. Aynı tempoda 15 kulaça inebilirse skor 37 olur.
SWOLF, hız ve kulaç ekonomisini tek sayıda birleştirir. Teknik çalışmanın işe yarayıp yaramadığını görmek için aynı koşulda tekrarlanan skor, gelişimin en hızlı göstergelerinden biridir.
SWOLF = boy süresi (sn) + kulaç sayısı. Aynı havuz boyunda, aynı stilde ve benzer tempoda ölçülmelidir; 25 m skoru 50 m skoruyla kıyaslanmaz. Genel bir "iyi/kötü" bandı verilmez; kendi skorunuzun zaman içindeki yönü önemlidir.
Herkese uygun kaynaklı bir norm yoktur; skor boya, stile ve hıza göre değişir. Kendi geçmiş skorlarınızla aynı koşulda karşılaştırın.
Hayır. Kulacı zorla azaltmak hızı düşürebilir. Hedef, aynı tempoda daha az kulaç; yani daha uzun kayma ve daha etkili itiş.
Havuz boyu sabit olsun (25 ya da 50 m) ve itişi hesaba katarak her ölçümde aynı yöntemi kullanın.
