Vuruş frekansı, bir dakikada yaptığınız ayak vuruşu sayısıdır: 60 ÷ (vuruş başına süre). Örnek: 10 vuruş 4,5 saniye sürüyorsa vuruş başına 0,45 sn; frekans 133,3 vuruş/dk.
10 vuruş 4,5 sn sürüyorsa frekans yaklaşık 133 vuruş/dk'dır.
Ayak frekansı, sprintte yükselir, uzun mesafede düşer. Dinlenmişken ve yorgunken ölçülen frekans farkı, ayak dayanıklılığınızı gösterir.
Vuruş/dk = 60 ÷ (10 vuruşun süresi ÷ 10). Ölçümü sabit tempoda, ayaklar tahtasız ya da tam yüzmede alın. Kelebekte devir başına 2 vuruş, kurbağada ayak kulaçla 1:1 çalışır; yorum buna göre verilir.
Kaynaklı bir norm yok; mesafe, stil ve kişiye göre değişir. Hem dinlenmiş hem yorgun ölçüp aradaki düşüşe bakın.
Devir (sağ+sol kulaç) başına vuruş sayısı (6-4-2 deseni) frekansı belirler. "Vuruş deseni" aracı bunu kulaç frekansından hesaplar.
Kurbağada ayak kulaçla 1:1 çalışır; ayrı bir frekans hedefi yoktur, asıl verim diz açısı ve kalça pozisyonundadır.
