Eğitmen Başvurusu
Yüzme Tekniği

Vuruş Deseni (6-4-2) Hesaplayıcı

Kısa cevap

Serbest stilde devir (sağ+sol kulaç) başına ayak vuruşu sayısı mesafeye göre değişir: kısa mesafede 6, orta mesafede 4, uzun mesafede 2 vuruş. Kulaç frekansınızı (SPM) girerseniz hedef vuruş/dk hesaplanır: vuruş/dk = SPM ÷ 2 × devir başına vuruş.

Vuruş Deseni — hesapla

Örnek hesap

Orta mesafede (200-400 m) devir başına 4 vuruş; SPM 50 ise hedef vuruş temposu yaklaşık 100 vuruş/dk.

200-400 m (orta)
devir başına 4 vuruş
Hedef vuruş temposu~100 vuruş/dk (SPM 50 → 25 devir/dk)

Bu araç ne işe yarar?

Ayağın görevi mesafeye göre değişir: kısa mesafede itiş gücü, uzunda denge. Desen, bir başlangıç noktasıdır; kapanışta (son 50 m) bir üst desene çıkmak da bilinen bir taktiktir.

Nasıl hesaplanır? (formül ve varsayımlar)

Devir = sağ + sol kulaç = 2 kulaç. Devir/dk = SPM ÷ 2. Hedef vuruş/dk = devir/dk × desen (6, 4 ya da 2). Desenler Türkiye Yüzme Federasyonu müfredatındaki serbest stil ayak ritmi yönergesine dayanır.

Sık sorulan sorular

Desen bir kural mı?

Hayır, başlangıç noktasıdır. Antrenörünüzle bireysel uyarlama yapılır.

Kelebek ve kurbağada da 6-4-2 geçerli mi?

Hayır. Kelebekte devir başına 2 vuruş, kurbağada ayak kulaçla 1:1 çalışır.

Son 50 metrede desen değişir mi?

Orta ve uzun mesafede kapanışta bir üst desene çıkmak yaygın bir taktiktir.

İlgili araçlar

Vuruş FrekansıVuruş frekansı, bir dakikada yaptığınız ayak vuruşu sayısıdır: 60 ÷ (vuruş başına süre). Kulaç Frekansı (SPM)Kulaç frekansı (SPM), bir dakikada yaptığınız kulaç sayısıdır: 60 ÷ (kulaç başına süre). Ayak / Yüzme OranıAyak/yüzme oranı, aynı mesafeyi tahtayla yalnız ayakla yüzme sürenizin tam yüzme sürenize bölünmesiyle bulunur.

Kaynaklar

  1. Türkiye Yüzme Federasyonu — antrenörlük müfredatı (serbest stil ayak ritmi)

Son güncelleme: · Girdiğiniz değerler cihazınızdan çıkmaz; yalnızca tarayıcınızda saklanır. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır ve bir antrenörün değerlendirmesinin yerini tutmaz. Yüzme Tekniği · Tüm hesaplayıcılar