Kulaç frekansı (SPM), bir dakikada yaptığınız kulaç sayısıdır: 60 ÷ (kulaç başına süre). Örnek: 3 kulaç 3,6 saniye sürüyorsa kulaç başına 1,2 sn, SPM = 50 kulaç/dk.
3 kulaç 3,6 sn sürüyorsa kulaç başına 1,2 sn; frekans 50 kulaç/dk'dır.
Hız, kulaç frekansı ile kulaç uzunluğunun çarpımıdır. Frekansı ölçmek, hızınızı hangi unsurla yaptığınızı ve yorulunca hangisinin düştüğünü gösterir.
SPM = 60 ÷ (ölçülen süre ÷ kulaç sayısı). Sabit hızda, havuzun ortasında 3 kulaçlık süreyi kronometreyle ölçün (isterseniz 6 ya da 10 kulaç). Devir (sağ+sol) sayısı SPM ÷ 2'dir.
Hız frekans × uzunluktur. Frekansı artırırken uzunluk düşerse hız artmayabilir; ikisini birlikte değerlendirin.
Kişiye ve mesafeye göre değişir. Kurbağalamada müfredat yarış bantları bilinir (100 m ~57-61, 200 m ~47-52); diğer stillerde sabit norm vermiyoruz.
Itiş ve dönüşten uzakta, sabit tempoda ölçün ve en az iki kez tekrarlayıp ortalamasını alın.
