Giriş Eğitmen Başvurusu

Yüzme Antrenman Araçları

Antrenörün ve yüzücünün havuz kenarında ihtiyaç duyduğu araçlar tek yerde: süre tutan, tempo hesaplayan, test uygulayan ve sonucu kaydeden. Hepsi ücretsiz ve telefonda rahat kullanılır.

Hemen başla

Antrenman bölgesi renkleri

Hesaplayıcılar sonucu bir antrenman bölgesiyle eşleştirir. Renkler, TYF alanlarına dayanan değerlendirme yöntemine bağlıdır; yöntem ve varsayım her sonucun altında yazar.

  • YeşilA1 · Toparlanma — aktif toparlanma
  • Açık yeşilA2 · Aerobik İdame — aerobik taban
  • SarıA3 · Aerobik Gelişim — aerobik kapasite gelişimi (eşik altı)
  • TuruncuEşik · Anaerobik Eşik — anaerobik eşik civarı · Kritik Hız — yüksek performans dayanıklılığı (eşik üstü) · MVO2 · Maksimum Oksijen Kullanımı — maksimum oksijen kullanımı
  • KırmızıLaktat · Yarış Temposu — anaerobik laktat üretimi / toleransı · Sürat · Maksimum Hız — fosfajen (kısa, patlayıcı)
Yöntem ve kaynak

Referans = stilin kendi en iyi 200 m derecesinin yarısı. 100 m tempo = referans + alan sabiti (A1 +20-24, A2 +15-20, A3 +10-15, Eşik +7-10, Kritik Hız +4-7 sn).

Kaynak: TYF 3. Kademe Yüzme Antrenörlük Kursu — Antrenman Planlaması / Özel Antrenman

Sabitler grup ortalamasıdır; bireysel farklar için nabız, RPE ya da laktat ile doğrulayın. A2 sabiti stile göre değişir (kurbağalama +20).

Sık sorulan sorular

Bu araçlar ücretsiz mi, kayıt gerekiyor mu?

Hepsi ücretsiz ve üyelik gerektirmez. Girdiğiniz değerler ve günlük kayıtları yalnız bu cihazın tarayıcısında saklanır; sunucuya gönderilmez.

Antrenman bölgesi renkleri neye göre belirleniyor?

Renk, tempo değerine değil değerlendirme yöntemine bağlı bölgeye bağlıdır. Hesaplayıcılar TYF 3. Kademe kursundaki alan sabitlerini kullanır ve sonuçta yöntemi, varsayımı ve kaynağı yazar. Doğrulanmış bir bant yoksa renk verilmez.

Havuz kenarında telefonla rahat kullanılır mı?

Zamanlayıcılar büyük süre göstergesi, başparmağın ulaşacağı sabit kontrol düğmeleri, tam ekran ve ekranı açık tutma ile tasarlandı. Ses ve titreşim anahtarı görünürdür.

Son güncelleme: · Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; bireysel planlama için antrenörünüzle çalışın. Antrenör bul →