Örneğin 4 set × 8 tekrar, tekrar başına 1:30 ve setler arası 1:00 dinlenme gibi bir planı tek ekrandan yürütün. İleri tuşu bulunduğunuz fazı atlayıp bir sonrakine geçirir.
Nasıl kullanılır?
Tekrar süresini, bir setin içindeki tekrar sayısını, set sayısını ve set arası dinlenmeyi girin.
Son sette set arası dinlenme eklenmez; antrenman son tekrarla biter.
Ekranın üstü hangi sette ve kaçıncı tekrarda olduğunuzu gösterir.
Tekrarlar arasında ayrıca dinlenme istiyorsanız "Çalışma + dinlenme" seçeneğine geçin.
Duraklat ile planı yarıda bırakıp Devam ile sürdürebilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Set arası dinlenme, tekrar arası dinlenmeden farklı mı?
Evet. Tekrar arası dinlenme aynı set içindeki tekrarların arasındadır; set arası dinlenme ise bir set bittikten sonra yeni set başlamadan önceki daha uzun moladır.
En fazla kaç tekrar ve set girebilirim?
Setin içindeki tekrar sayısı en fazla 200, set sayısı en fazla 50 olabilir. Tekrar süresi 3 saniye ile 1 saat arasındadır.
Planı yarıda bırakıp sürdürebilir miyim?
Evet. Duraklat sayacı durdurur, Devam kaldığı yerden sürdürür. Sıfırla ise planı baştan başlatır ve çalışırken ikinci bir dokunuş ister.
