Çalışma ve dinlenmeyi ayrı girerek devre antrenmanı yürütün; klasik Tabata 20 saniye çalışma, 10 saniye dinlenme ve 8 devirdir. Aşağıdaki hazır düzenlerden birini seçip süreleri değiştirebilirsiniz.
Nasıl kullanılır?
Hazır düzenlerden birine dokunun ya da çalışma, dinlenme ve devir sayısını kendiniz yazın.
Çalışma fazı yeşilimsi, dinlenme fazı gri-mavi görünür; son 5 saniye kırmızıya döner.
Her devir başında seçtiğiniz ses çalar; dinlenme başlangıcında kısa düdük gelir.
İleri tuşu bulunduğunuz fazı hemen bitirir.
Sık sorulan sorular
Tabata kaç dakika sürer?
Klasik düzen 8 devirdir ve her devir 20 saniye çalışma ile 10 saniye dinlenmeden oluşur: toplam 4 dakika (hazırlık süresi hariç).
Hazır düzenleri değiştirebilir miyim?
Evet. Hazır düzen yalnızca alanları doldurur; çalışma, dinlenme ve devir sayısını istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Son değerler cihazınızda hatırlanır.
Suda tekrar süreleri için de kullanılır mı?
Çalışma ve dinlenmenin ayrı sayıldığı devreler için uygundur. Yüzmede tekrar başına tek bir aralık kullanıyorsanız İnterval Zamanlayıcı daha pratiktir.
