EMOM, her dakikanın başında yeni bir tekrara başlayıp kalan süreyi dinlenme olarak kullandığınız çalışma biçimidir. Aralığı bir dakikadan farklı seçebilir ya da çalışma ve dinlenmeyi ayrı girebilirsiniz (örneğin 40 sn çalışma + 20 sn dinlenme).
Nasıl kullanılır?
"Her aralıkta sinyal" seçeneğinde aralık süresini (varsayılan 1:00) ve kaç aralık süreceğini girin.
Tekrarı bitirdiğinizde kalan süre dinlenmedir; bir sonraki sinyal sabit zamanda gelir.
"Çalışma + kalan dinlenme" seçeneğinde çalışma ve dinlenmeyi ayrı yazın; toplamları aralığı verir.
İki dakikada bir sinyal için aralığa 2:00 yazın.
Sık sorulan sorular
EMOM ne demek?
İngilizce "every minute on the minute" ifadesinin kısaltmasıdır: her dakikanın başında bir tekrar ya da set başlatılır, işi erken bitiren kalan süreyi dinlenir.
Sinyali iki dakikada bir istersem?
Aralık alanına 2:00 yazın. Aralığın tamamı bir tur sayılır ve her turun başında ses gelir; tekrar sayısı kaç aralık süreceğini belirler.
Çalışmayı erken bitirince ne olur?
Sinyal sabit anlarda gelir; erken bitiren sporcu kalan süreyi dinlenir. Bulunduğunuz aralığı atlayıp sonrakine geçmek isterseniz İleri tuşunu kullanın.
