Muhammet Candeğer, Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü mezunudur. Eğitim altyapısı ve antrenman bilimi uzmanlığı doğrultusunda; sporcuların fiziksel kapasitelerini bilimsel metotlarla en üst seviyeye çıkaran Atletik Performans Antrenörlüğü hizmeti sunmaktadır.
Uzmanlık alanı; futbol, basketbol, voleybol ve yüzme branşları başta olmak üzere, her spora ve her mevkideki sporcuya özel fiziksel hazırlık, kondisyon ve performans geliştirme süreçlerini kapsamaktadır.
Yaklaşım ve Çalışma Metodolojisi Spor branşlarının gerektirdiği enerji sistemleri, kas aktivasyonları ve hareket biyomekanikleri birbirinden farklıdır. Standart fitness programları sporcuların gelişimini sınırlayabildiğinden, antrenman süreçlerinde branşa ve kişiye özel fonksiyonel antrenman modelleri uygulanmaktadır.
Temel hedef; salonda ve karada geliştirilen kuvvet, patlayıcı güç ve mobiliteyi doğrudan sahaya, salona ve havuza aktarmaktır.
Branşlara Özel Performans Çalışmaları ⚽ Futbol: Ani depar kapasitesi, ikili mücadele direnci, yön değiştirme çabukluğu (agility) ve 90 dakikalık yüksek maç temposuna uygun dayanıklılık antrenmanları.
🏀 Basketbol: Dikey sıçrama (vertical jump) yüksekliği, patlayıcı ilk adım hızı, temas anındaki gövde stabilitesi ve reaksiyon hızı geliştirme.
🏐 Voleybol: Smaç ve blok sıçrama kapasitesi, omuz ve omurga mobilitesi, alt ekstremite patlayıcı kuvvet çalışmaları.
🏊♂️ Yüzme: Suda süzülme ve kuvvet aktarımını destekleyen kara antrenmanları (dryland), core stabilitesi ve omuz sakatlık riskini azaltan egzersiz protokolleri.
🛡️ Sakatlık Önleyici (Prehab) Yaklaşım: Yüksek şiddetli antrenman ve müsabaka süreçlerinde sık karşılaşılan çapraz bağ, adduktör, hamstring ve omuz yaralanmalarını önlemeye yönelik koruyucu egzersiz planlaması.
Sporcuların potansiyellerini bilimsel testler, doğru hareket teknikleri ve sistemli bir antrenman programıyla en üst seviyeye taşımak hedeflenmektedir.
Muhammet CANDEĞER
Atletik Performans Antrenörü | Adnan Menderes Üni. Antrenörlük Eğitimi Mezunu
Denizli, Ege Bölgesi'nde yer alır ve Işıklı Gölü ve Adıgüzel Barajı ile su ile iç içe bir coğrafyaya sahiptir. Açık havuz sezonu kısa olduğu için ısıtmalı kapalı havuzlar yıl boyu yüzme öğrenmenin en güvenli yoludur; kış ayları havuzların sakin olması nedeniyle birebir ders için elverişlidir.
Bu nedenle Denizli'de antrenör seçerken yalnızca belgeye değil, çalışılan havuzun koşullarına ve eğitmenin hangi yaş grubunda deneyimli olduğuna da bakmak gerekir. Muhammet Candeğer ile çalışmadan önce ders saatlerini, grup büyüklüğünü ve hedefinizi konuşmanızı öneririz. Denizli genelindeki tüm eğitmenleri ve havuzları Denizli yüzme kursu sayfamızdan karşılaştırabilirsiniz.
Program ve seviye hakkında bilgi almak için formu doldurun — giriş yapmanıza gerek yok. Talebiniz doğrudan kondisyonere iletilir.
Program içeriği, uygun saatler ve ücret bilgisi için doğrudan iletişime geçebilirsiniz. Yüzmekolik üzerinden ulaşmak ücretsizdir ve üyelik gerektirmez.
Denizli'de yüzücüler başta olmak üzere, dayanıklılık ve kuvvet geliştirmek isteyen her yaştan sporcuya çalışma planlanır. Yüzme dışındaki branşlardan gelen sporcular da kara antrenmanı (dryland) programına katılabilir.
Yüzme performansı yalnızca suda gelişmez. Kara kuvvet çalışmaları omuz kuşağı dayanıklılığını, gövde stabilitesini ve bacak itiş gücünü artırır; bu da kulaç veriminin yükselmesi ve sakatlık riskinin azalması anlamına gelir.
Evet. Kara antrenmanı suda olmayı gerektirmez. Ancak hedef yüzme performansıysa, kondisyon çalışması yüzme eğitimiyle birlikte planlandığında sonuç verir.
Sıklık hedefe ve sporcunun mevcut yüküne göre belirlenir. Genel yaklaşım haftada 2-3 seans kara çalışmasıdır; yarışma dönemlerinde yoğunluk azaltılıp toparlanmaya ağırlık verilir.
Program içeriği ve ücret bilgisi kondisyonere göre değişir; güncel bilgi için doğrudan iletişime geçiniz. Yüzmekolik bağımsız bir rehberdir, program ücreti almaz.
